{"id":32,"date":"2026-10-04T15:13:44","date_gmt":"2026-10-04T12:13:44","guid":{"rendered":"http:\/\/fitnesoff.ru\/?p=32"},"modified":"2026-10-04T16:16:28","modified_gmt":"2026-10-04T13:16:28","slug":"s-chego-nachat-trenirovki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnesoff.ru\/?p=32","title":{"rendered":"\u0421 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/jpeg;base64,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\" alt=\"\u0421 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\" title=\"\u0421 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\" \/><\/p>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435,<\/strong> \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c, \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041d\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 <strong>\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435<\/strong> \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430, <strong>\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439<\/strong> \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 <strong>\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong> \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. <strong>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e<\/strong> \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>\u042d\u043a\u0438\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430<\/strong> \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c, \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. <strong>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443<\/strong> \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0443\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u043e\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430. <strong>\u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430<\/strong> \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c <strong>\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c<\/strong> \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<p><strong>\u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u2013 <strong>\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435<\/strong> \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430. <strong>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445, \u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441\u0438\u043b \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c. <strong>\u0415\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 <strong>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443<\/strong> \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e <strong>power<\/strong> \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. <strong>\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong> \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2013 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0443 \u043e\u0431\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<h2>\u0421 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0443.<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430 (\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438), \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442. \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0443\u044e \u044d\u043a\u0438\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443; \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440\u044b. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435, \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043c\u044b\u0448\u0446. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u044d\u043b\u043b\u0438\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0446\u0435\u043b\u044f\u043c \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u0430\u043f\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n<h2>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441-\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442:<\/h2>\n<h4>\u042f \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0438 \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c. \u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442\u0435?<\/h4>\n<p>\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435! \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e \u0434\u0443\u0448\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b, \u0435\u0437\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e: 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u043e 20-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0435\u0451 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n<h4>\u042f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b(\u0430) \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c?<\/h4>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434: \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e (\u0431\u0435\u0433, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435) \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438) \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 3-4 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0432\u0430 \u0434\u043d\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0434\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n<h4>\u042f \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f(\u0430\u0441\u044c) \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0431\u044b\u043b(\u0430) \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432. \u041a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443?<\/h4>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u0431\u0435\u0433\u0430\u043b\u0438, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435. \u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c, \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<h4>\u042f \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0441\u044f(\u0430\u0441\u044c) \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b, \u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432. \u0421 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a?<\/h4>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f! \u0414\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0436\u0438\u043c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0442\u044f\u0433\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430). \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d), \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0443 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u2013 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0445, \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438: \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h4>\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a?<\/h4>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e! \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c: \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b, \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438), \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430, \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0443\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430 YouTube, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 2-3 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u043e 20-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435, \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c, \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041d\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-32","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trenirovki"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnesoff.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnesoff.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnesoff.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnesoff.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnesoff.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=32"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fitnesoff.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":127,"href":"https:\/\/fitnesoff.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions\/127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnesoff.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=32"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnesoff.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=32"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnesoff.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}