Первый день в зале инструкция для тех, кто боится начать
Не сдавайтесь перед неизвестностью! Ваш визит в спортивное учреждение уже наполовину победа. Подойдите к ресепшн,…
Психология
admin Как вернуться в зал после долгого перерыва
Первый шаг: Не думайте, что 3 или 4 недели без тренировок – это катастрофа. Главная…
Синдром самозванца в зале почему вы чувствуете себя «не на своём месте»
Если вы заходите в тренажерный зал и ощущаете себя посторонним, это не повод останавливаться. Большинство…
Этикет в тренажёрном зале 10 негласных правил
1. Приходите за 5-10 минут до начала вашей тренировки, не позже. Это время стоит потратить…
Как не бросить зал через месяц 10 стратегий долгосрочной мотивации
Примите решение: первое, что поможет вам не терять интерес к регулярным занятиям спортом после первых…
Фитнес-зависимость когда тренировки становятся проблемой
Если вы ловите себя на мысли, что отказ от занятия физической активностью вызывает сильный стресс,…
Как не бояться идти в спортзал
Первый шаг – это осознание того, что большинство людей, которые уже занимаются фитнесом, тоже когда-то…
Почему люди бросают спорт? Интервью с Дмитрием Яшанькиным
Зачастую, когда мы начинаем какое-либо физическое занятие, мы испытываем прилив сил и желание достичь большего.…
Что ограничивает силу мышцы или нервная система?
Первые шаги новичков в силовых нагрузках часто сопровождаются впечатляющими природами. Их тело быстро адаптируется, становясь…
Как стресс влияет на результаты тренировок
Если вы чувствуете, что ваш организм не справляется с текущими физическими нагрузками, возможно, время сделать…
