Если вы чувствуете постоянную усталость, ваш сон нарушен, и даже привычные тренировки даются с трудом, скорее всего, вам нужен день восстановления. Это не просто отдых, а осознанная пауза, позволяющая организму вернуться к оптимальному состоянию. Без таких передышек ваша нервная система работает на пределе, сниженной эффективностью, что сказывается на всем.
